10 września – Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom. Bądźmy uważni.

10 września obchodzimy Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom. To inicjatywa zapoczątkowana w 2003 roku przez Międzynarodowe Stowarzyszenie Zapobiegania Samobójstwom (IASP), która ma na celu zwrócenie uwagi na skalę problemu oraz promowanie działań zapobiegających tragediom.

W 2025 roku w Polsce odnotowano 4776 incydentów suicydalnych. Wśród dzieci i młodzieży doszło do 1925 prób targnięcia się na swoje życie, z czego 161 zakończyło się zgonem. Dla porównania w 2024 roku odnotowano 4845 takich incydentów.

Przyczyny kryzysów są złożone i często wynikają z połączenia różnych czynników, m.in.: trudnych doświadczeń życiowych (przemoc, utrata bliskiej osoby, problemy finansowe, trauma), czynników społecznych (stygmatyzacja chorób psychicznych, ograniczony dostęp do opieki zdrowotnej, osamotnienie) oraz zaburzeń, takich jak depresja, schizofrenia, zaburzenie afektywne dwubiegunowe czy uzależnienia.

Jak możemy zapobiegać zachowaniom samobójczym? Rozmawiajmy otwarcie – nie bójmy się poruszać trudnych tematów. Zapytanie o samopoczucie może być pierwszym krokiem do pomocy. Wspierajmy innych, okazujmy empatię i słuchajmy uważnie. Zwracajmy uwagę na stygmatyzację – kryzys emocjonalny to nie wyrok, a o problemach warto mówić głośno. Szukajmy wiedzy, bo im więcej wiemy, tym skuteczniej możemy pomagać sobie i innym.

W krótkim materiale poniżej policjantka z Wydziału Prewencji KMP w Gdyni, na co dzień zajmująca się profilaktyką społeczną, mówi o tym, jak ważne jest, by się zatrzymać, wysłuchać, nie pozostawać obojętnym i szukać pomocy.

Dostępne formy wsparcia:

Telefony zaufania:
116 123 – Telefon zaufania dla dorosłych
800 702 222 – Centrum Wsparcia dla osób w kryzysie psychicznym
22 484 88 01 – Antydepresyjny Telefon Zaufania Fundacji ITAKA
800 12 12 12 – Dziecięcy telefon zaufania Rzecznika Praw Dziecka
116 111 – Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży
800 119 119 – Telefon i czat zaufania dla dzieci oraz młodzieży
112 – Telefon alarmowy w sytuacji zagrożenia życia i zdrowia

Ośrodki i poradnie:
Ośrodki Interwencji Kryzysowej
Poradnie Zdrowia Psychicznego
Centra Zdrowia Psychicznego

Wsparcie online i baza wiedzy:
zapobiegajmysamobojstwom.pl – Krajowy Program Zapobiegania Zachowaniom Samobójczym
zwjr.pl – Inicjatywa „Życie warte jest rozmowy”
suicydologia.org – Polskie Towarzystwo Suicydologiczne

W naszym regionie działa również projekt wsparcia dla młodych osób w kryzysie psychicznym. Każdy może w jego ramach porozmawiać ze specjalistą na czacie. Więcej informacji znajdziesz tutaj: https://pomorskiedlaciebie.pl/czat/

Razem możemy zmienić świat na lepsze. Pamiętajmy, że każdy z nas może mieć wpływ na życie innych. Bądźmy dla siebie życzliwi i wspierajmy się nawzajem.